Zihinsel Antrenman Ders Müfredatına Girdik

Fit Beyin eğitimlerimiz, İstanbul Üniversitesi Besyo bölümünde ders müfredatına girdi. Bilimsel verilerle desteklediğimiz ve her geçen gün yeni egzersizler ile geliştirdiğimiz sistemimiz yoğun ilgi görmeye devam ediyor.
FitBeyin-IstanbulUniversitesi
Birbirinden eğlenceli ve öğretici egzersizlerimiz artık zihinsel antrenman dersinin bir parçası olarak kabul ediliyor. Her geçen gün artan rekabet koşulları ve bilimsel metotların gelişmesi karşısında bizlerde geleceğimiz olan BESYO öğrencilerini en iyi şekilde hazırlıyor ve başarıya giden yolda onları destekliyoruz.

Fit Beyin Hareketleri ATV Kanalında Büyük İlgi Gördü

Fit Beyin hareketleri ATV kanalında yayınlanan Zahide ile Yetiş Hayata programında yoğun ilgi gördü. 25 Aralık 2014 tarihinde yayınlanan program fit beyin hareketlerimiz ile renklenirken stüdyodakiler ve ekran başında bizi izleyenler hareketleri eğlenerek denedi

Prof. Dr Ahmet Maranki ile düzenlenen “Kozmik Beden Temizliği Kampı”, beyin ve beden eğitimlerimiz ile yüzlerce kişiye fayda sağlıyor. Fit Beyin Eğitmeni Mahmut Talha Sağlıklı tarafından verilen derslerde katılımcılar beyni etkin kullanmayı, odaklanmayı öğreniyor ve yeni beceriler edinmenin hazzını yaşıyor.

Türkiye’nin sevilen ismi, başarılı bilim adamlarından Prof. Dr. Ahmet Maranki’nin anlatımı ile seyircilere ulaşan fit beyin egzersizleri büyük beğeni aldı. 25 Aralık 2014 tarihinde yayınlanan programın sunucusu Zahide Yetiş ve konuğu İpek Tuzcuoğlu yanı sıra izleyicilerin de denediği egzersizlerimiz ilk kez ekranlara geldi.

Bizleri Zahide ile Yetiş Hayata programında konuk eden ATV ekibine ve sistemimizi destekleyen Ahmet Maranki Hocaya teşekkür ediyoruz. Hareketlerimiz ile tanışmak ve beyninizi harekete geçirmek için takipte olun.

Programın videosunu sizlerle paylaşıyoruz

Beyin ve Yaratıcılık Antrenmanımız NTV Spor'da

Futbolda Beyin ve Yaratıcılık Semineri İstanbul’da yapıldı. Seminere Bayern Münih Alt Yapı Teknik ve Yaratıcılık Antrenörü Matthias Nowak da katıldı.

Fitbeyin Matthias Nowak

Futbolda Beyin ve Yaratıcılık Semineri İstanbul’da yapıldı. Seminere Bayern Münih Alt Yapı Teknik ve Yaratıcılık Antrenörü Matthias Nowak da katıldı.

Bayern Münih Alt Yapı Teknik ve Yaratıcılık Antrenörü Matthias Nowak, Futbolda Beyin ve Yaratıcılık Antrenman Semineri için İstanbul’a geldi.

Spor Toto 3. Lig takımlarından Beylerbeyispor’un stadında gerçekleştirilen seminere çok sayıda sporcu ve Beylerbeyispor’un alt yapı antrenörleri katıldı.

Türk kulüplerinin de geçmesinin hedeflendiği sistemle ilgili bilgiler verilen seminerde Nowak, bilimin her geçen gün daha önem kazandığı futbolda; teknoloji ve yaratıcılıktan neden yararlanılması gerektiğini anlattı.

Nowak, oyuncuların yeni oyun formlarına çabuk uyum sağlaması, baskı altında en etkili, doğru ve hızlı karar vermeleri konusunda bilgilerini aktardı.

Alman hocanın seminerde verdiği teknik, taktik ve teorik bilgilerin çok faydalı olduğunu belirten alt yapı antrenörleri ise geleceğin futbolcularını yetiştirilmesi konusunda çok önemli bilgi sahibi olduklarını belirttiler.

Beyin ve Yaratıcılık Seminerimizin Ardından

Bayern Münih Alt Yapı Teknik Direktörü Matthias Nowak’ın kurucusu olduğu “Beyin ve Yaratıcılık Antrenmanı” semineri 27 Ekim 2014 tarihinde Beylerbeyi Spor Kulübü’nün sahasında yapıldı.

Fitbeyin ve Futbol Book organizasyonu ile İstanbul’a gelen Matthias Nowak, Türkiye’nin bir çok ilinden ve saygın kulüplerinden gelen antrenörlerimize sistemi anlattı.

Eğitimin ilk seansında teorik bilgiler veren Nowak, öğleden sonraki seansta sahaya çıkarak Beylerbeyi Futbol Kulübü’nün oyuncuları ve kurs katılımcıları ile birbirinden eğlenceli ve öğretici teknikleri paylaştı.

Katılımın yoğun olduğu bu eğitim sonrasi kursiyerlerimize teşekkür ediyor ve bir sonraki eğitimimizde görüşmeyi diliyoruz.

Matthias Nowak Beyin Egzersizleri

 

Ballı Kayalar'da Fit Beyin Etkinliği

Fit Beyin ekibimiz doğa yürüyüşü eşliğinde fit beyin egzersizlerine devam ediyor.

11 Ekim 2014 tarihinde düzenlediğimiz etkinlik kapsamında Brighstar firması çalışanlarını misafir ettik. Güzel bir kahvaltı eşliğinde başlayan günümüz yürüyüşler, beyin egzersizleri, nefes çalışmaları, eğlenceli oyunlar ile renklenirken katılımcılarımız doğanın tadını çıkarmayı ve bu anı fotoğraflamayı ihmal etmediler.

Eğer sizde doğa ile buluşmak, başta beyniniz olmak üzere vücudunuza yeni deneyimler yaşatmak isterseniz bu eşsiz fırsatı kaçırmayın. Detaylar için bize ulaşabilirsiniz.

Doğa Yürüyüş Fit Beyin

Ballıkayalar Tabiat Parkı Kocaeli İli, Gebze İlçesiiçersinde Tavşanlı köyü yakınlarında yer almakta olup 21.07.1995 tarihliBakanlar Kurulu Kararı ile tescil edilmiştir. Gebze’ye 8 km, İzmit’e 39 kmmesafededir.

I. Derece Doğal Sit Alanıdır. Tabiat parkı 1603 Ha’lıkalana sahiptir. Uzunluğu 1.5 km. genişliği 40-80 m. arasında değişen kanyongörünümlü, dar ve derin kazılmış bir “Boğaz”dır. Vadinin yükseltisikuzeyde ağız kesiminde 5-10 m. yükseklikte başlayıp, güneyde vadininsonlarında, 80-100 m. yüksekliklere kadar çıkmaktadır.

Kuzeyden güneye, Gürgenden adı verilen ve vadi içerisinde”Ballıkaya Dere” adını alan bir akarsu tarafından,yakın jeolojikgeçmişte kireçtaşları içerisinde gömülerek açılmıştır. Aynı dere, vadiçıkışından sonra ufak bir göl oluşturup, göl çıkışını takiben Tavşanlıdereadını alarak güneyde Marmara Denizine kavuşur.

Vadiyi enine kesen mikrofaylanmaların vadinin bugünkügörünümü üzerinde etkileri olmuştur. Bu tür etkiler sonucu;vadi tabanındagörülen eğim kırıkları, ufak şelaleler, küçük göllenmeler vb. şekiller oluşmuş,vadi yamaçları oldukça dik profiller meydana getirmiş, kuzeyden güneye %5 likbir eğim kazanmıştır.

Ballıkaya Vadisinin doğu yamaçları batı yamaçlarına oranladaha yatık ve parçalı görünümdedir.

Havzanın hemen hemen tamamına yayılmış maki ve pseudomakiflorası ile dere içlerinde kışın yapraklarını döken angyospherm taxonları görülür.

Atmaca, alaca karga, erkemez, hüthüt, tarla kuşu, bülbülkuşu populasyonunu oluşturmaktadır. Çakal, tilki, tavşan, domuz, köstebeğeTabiat Parkı içerisinde rastlanılmıştır.

Bu özelliğinin korunması ve devamlılığının sağlanmasıamacıyla 1995 yılında Tabiat Parkı olarak ayrılmıştır.

Beyin Gücünüzü Artıran Gıdalar

Sürekli bir şeyleri unutuyorsanız, beyninizi daha fazla çalıştıran balık, yaban mersini, kırmızı et, ceviz ve tahıl yemelisiniz…

*13 Beyin Gıdası:
1. badem
2. yaban mersini
3. ceviz
4. Brüksel lahanası
5. brokoli
6. karnabahar
7. zencefil
8. elma
9. karpuz
10. lahana
11. marul
12. kavun
13. çam fıstığı

Hemen herkesin en büyük derdi unutkanlık… Kimi zaman not aldığımız ajandamızı, cüzdanımızı, anahtarımızı nereye bıraktığımızı, kimi zamansa randevularımızı unutuyoruz. Çeşitli hastalıkların yanı sıra yoğun iş temposu, stres ve hatalı beslenme gibi olumsuzluklar yüzünden ‘unutkanlık’ artık her yaş grubunda sıkça görülen bir sorun haline geldi.

Neyse ki unutkanlığı giderecek, düzenli tüketimi ile beyni çalıştıracak gıdalar imdada yetişiyor. İşte hafızayı güçlendiren bu mucize gıdalardan öne çıkanlar:

BALIK

Omega 3 yağ asidinden zengin, trans yağ asitlerinden fakir bir beslenme düzeni beyin sağlığı açısından oldukça önem taşıyor. Yapılan araştırmalarda, omega 3 yağ asitlerinden zengin beslenmenin Alzeimer riskini azalttığı ortaya kondu. Unutkanlığı önlemek için haftada 2 gün balık yemeniz şart. Eğer balık tüketemiyorsanız günde 1 gram omega 3 takviyesi almanızda fayda var.

CEVİZ

CEVİZ de omega 3 yağ asidi açısından en zengin kaynaklardan biri. Güçlü bir hafızaya sahip olmak için günde 3 adet ceviz tüketmek, yaşlılık dönemine yapacağınız en büyük yatırımlardan biri olacak.

YABAN MERSİNİ

Her gün 5 porsiyon sebze-meyve tüketin. Güçlü bir hafıza için porsiyonlardan biri mutlaka orman meyvesi, özellikle de yaban mersini olsun. Günde 2-3 tepeleme yemek kaşığı yaban mersini yeterli gelecektir. Kuru yabanmersini de yiyebilirsiniz.

TAHIL

E vitamini beyin sağlığı açısından en temel antioksidanlardan birini oluşturuyor. Bu vitamin özellikle tahıllarda bolca yer alıyor. Bulgur, esmer pirinç, buğday, çavdar, yulaf gibi besinlere günlük diyetinizde mutlaka yer verin. E vitamini aynı zamanda ıspanak, kabak, semizotu ve lahana gibi sebzelerde de bulunuyor.

KIRMIZI ET

Sağlıklı beslenme kurallarına uyulduğunda B, C, D ve E vitaminleri doğal yoldan alınabiliyor. Yoğun iş temposu, ağır çalışma koşulları ve doğal yetiştirilmeyen besinler nedenleriyle özellikle B 12 vitamini eksikliği ortaya çıkıyor. Haftada 3 kez kırmızı et, günlük süt, yoğurt peynir ve yumurta tüketimi vücuda yeterli B12 vitamini alınmasını sağlıyor.

Fitbeyin-BeyinBUNLARA DİKKAT!

Fiziksel aktivite şart: Unutkanlığa karşı beslenmenin yanı sıra fiziksel aktiviteyi de unutmayın. Haftada 3 defa 45 dakika egzersiz yapın.
Bulmaca çözün, kitap okuyun: Satranç, bulmaca ve kitap okumak gibi beyin egzersizi aktiviteleri ile uğraşın.
Günde 15 dakika güneşe çıkın: D vitamini beynin genç kalmasını sağlayan vitaminlerden. Her gün 15 dakika güneşlenmek D vitamini eksikliğini önler.
Trans yağlardan kaçının: Bisküvi, cips, fast-food ve kızartmalardan uzak durmak unutkanlığa karşı dikkat etmeniz gereken en önemli kurallar.

Kaynak:
http://www.sabah.com.tr/Gunaydin/Saglik/2013/04/19/beyni-calistiran-mucize-gidalar

Zihinsel Oyunların Kalıcı Etkileri

10 yıllık bir sürece yayılan araştırmaya göre, yap-boz, matematik problemleri, hafıza oyunları gibi beyninizi zorlayıp, sinapslarınızı hızlandıran zihinsel uğraşlar, keskin bir zekaya sahip olmanızı sağlayabilir. 1999’da, 10 la 12 saat boyunca kelime ezberlemek, sayı bulmacaları çözmek gibi zihin açıcı alıştırmalar yapan deneklerin, muhakeme yetilerinin ölçülebilir oranda geliştiği saptandı ama asıl mesele şu;alıştırma seanslarının deneklerdeki bu etkisi, 10 yıl sonra bile hala gözlemlenebiliyor. Araştırmada görev alan Dr. George Rebok, “1999 yılındaki alıştırmalara katılan denekler, 10 yıl sonra bile testlerden yüksek puanlar alabiliyor. Yaşınız ilerledikçe, zihninizin zayıflamasını istemiyorsanız, çaba sarf etmelisiniz” diyor.

Zihin Oyunları Bilimsel Araştırma